Lite stel

Jag vågade mig på att träna lite på kvällen i torsdags och körde lite löpning, lite cykling och lite med pilatesbollen. Sen stretchade jag en del också. Så jag var lite spänd på hur kroppen skulle ta det men det verkar ha gått ganska bra. Jag är lite stel i axelpartiet, men det kanske är normal träningsvärk. Jag hoppas det kommer gå över men det gör inte så ont. Så det känns ju bra. Ska nog köra på konditionsträningen, som jag ändå behöver för att få upp konditionen. Den gör väl också att blodcirkulationen kommer igång och så passar jag på att stretcha. Jag skulle vilja köra lite styrketräning också men jag vågar inte riktigt utmana mina muskelfästena. Jag får köra lite försiktigt.... I övrigt verkar det kännas bra i muskelfästena. *glad*

Nya tag

Jag har stenhårt kört vidare med nötter, nyttigheter och fiskoljetabletter men nu i helgen gick det inte så bra eftersom jag var nere hos min kille och han är väl inte överförtjust i det där.... Men nu är jag tillbaka här hemma och det blev qinouagröt (el hur det nu stavas) med linfrö och annat gott och så har jag ju fått i mig tre fiskoljekapslar med omega tre också. Hoppas det funkar. Det är ju svårt att säga vad som ger vad eller om skoven lugnar sig eller ökar, men just nu känns det faktiskt riktigt drägligt. Jag går och fnular på om jag skulle våga mig på att träna lite grann och jag borde nog våga men jag är lite rädd att jag ska sabba det. Men å andra sidan borde jag komma igång och vad är bättre än när jag inte har ont?

Veronica, jag är så glad för dina kommentarer! Jag har mailat till dig på emailadressen du skrev men jag är osäker på om det var rätt! Du kan väl kolla.....? Självklart måste du inte svara. Det kändes bara så skönt att veta att nån därute fattar... även om man ju inte kan jämföra rakt av men ändå....

Helt okej

Jag mår fortfarande ovanligt bra. Lite seg i rygg och axlar ikväll men annars bra. Tänk att det känns lyxigt!

När det borde vara normalt.

Lite stel i axlar

Idag är jag stel i axlarna framförallt. Jag vaknade med lite seghet men rätt pigg ändå. Nu framemot kvällningen känner jag mig lite stel och försöker mjuka upp mig lite. Jag gick en lite längre väg hem för att få en liten promenad extra och det var skönt.

Nu ett par dagar har det kliat i hårbottnen så igår kväll tog jag lite vätska och la i över natten så att det skulle kännas bättre, vilket det verkar ha gjort idag.

Det är precis som att när musklerna mår bra kommer det på huden/hårbotten istället. Vet inte om det har varit så förut? Men den här gången slog det mig. Får vara uppmärksam på det sen, även om jag vet att det står där jag läst på internet att det inte behöver ha något samband eller samverkan mellan de två. Nageln har hållit sig lugn men nu när jag kikade på den igår eller om det var förrgår såg jag att den blivit lite vitare längre ner och på ena sidan. Hoppas den håller sig i schack, annars får jag fixa salva eller vad jag nu fick förra (enda) gången den har bråkat förut.

Fri med laser?

Jag fick tips om en artikel på Expressen som handlar om att man kan slippa värken om man går på en laserbehandling. Det låter finemang! Undrar bara hur dyrt det är och om det verkligen hjälper. Det skulle inte hjälpa mot fibromyalgi tydligen. Jag fick först höra från en läkare för 6-7 år sedan att det var det jag hade, så det är väl kanske lite likt.

Expressen: http://www.expressen.se/halsa/1.1882738/bli-varkfri-med-laser

Rätt okej idag faktiskt!

Nu har det lagt sig lite med ont i sidan. Det känns lite på kvällarna, då det i allmänhet är värst. Men det har funkat ganska bra med det. Det har kommit ett allmänt "ont" i bröstbenet, eller liksom innanför bröstet, smygandes. Men jag mår faktiskt ganska bra idag! Skönt. Nu kan man låtsas att man nästan är en normal tjej... När jag känner att jag inte sitter upp ordentligt, utan sitter lite ihopsjunken, så rätar jag på mig och tar ett djupt andetag och spänner ut bröstkorgen, för att "motionera"/stretcha den lite där jag är som svagast enl läkaren och kiropraktorn, och då känner jag att jag är lite inflammerad där, eller rättare sagt att det ömmar där. Men annars på det hela taget rätt okej idag alltså. Varför kan man inte få ha det såhär jämt?

Har förstått att en del har ont i lederna mest på morgonen. Det har stått på en del hemsidor om morgonstelhet. Men jag är tvärtom. Det är nog för att det inte har gått vidare in i leden (än?) på mig, utan istället handlar om musklerna och fästena. För jag har mest ont ju längre jag har varit upp och när det blir kväll. Då känner jag mig matt i kroppen. Dåliga dagar känns det så redan på morgonen när jag vaknar, och jag kan vara helt öm i kroppen bara jag försöker vända mig i sängen eller resa mig upp.

På sidan

De senaste dagarna har jag haft ont i vänstra sida, strax innanför och lite nedanför bröstet när jag djupandas. Det går även ut i sidan. Jag har det såhär ibland. Eller har haft det så förut, men det var ett tag sedan. Tror inte det har varit så sedan jag fick eller tog in diagnosen riktigt. Det är jobbigt att sova, så det har gjort att jag har tagit iprén. Jag lät bli igår kväll men då var det också svårt att somna. Hoppas det går bort.

Ont idag igen

Ont idag igen. Stel. Trött i kroppen, eller ja, axelparti. Ont i fästena i vänstra bröstbenet framförallt. Aj. Det blir nog till att festa till det med en iprén om ett tag. Vill bara må bra.

Träningssviter några dagar efter eller?

Igår hade jag ont, speciellt gentemot kvällen. Jag tog en iprén och det hjälpte tills att jag skulle sova. Skönt! Nu idag på dagen har det kommit lite smygande och det är samma sort molande, sega, svårförklarande ontet som förut när jag känner av det. Suck... Känner mig så trött i kroppen.

Informationsvideo om psoriasisartrit

Jag hittade en film om psoriasisartrit, som var lite intressant. Jag känner igen mig i mycket!

Nyttigare mat

De senaste dagarna, ja sedan vi kom hem från USA-resan, har jag försökt äta mer frukt och grönt. Det har varit gott och bra. Hallon, blåbär, banan, nötter, linfrö... massor av nyttigheter. Det är lite jobbigt att fixa i ordning det men jag har tagit mig tid och det är faktiskt kul att äta det. Det är gott och det känns nyttigt. Jag ska försöka äta lite nyttigare och anti-inflammatoriskt!

Sedan två dagar (idag är dag 3) provar jag också Omega 3-kapslar. Det är fiskolja med mycket omega 3 i sig, står det i alla fall. Min kiropraktor pratade om att det var bra och även läkaren pratade om att det var bra antiinflammatoriska ämnen. Så jag har köpt en burk (och hittade den sen 7 kr billigare på Willys...) och tar 2 kapslar per dag. Det ska också vara bra med fisk och jag käkade lax igår.

Vi får väl se om det känns bättre sådär. Det tar väl ett bra tag innan det i så fall märks någon skillnad. Men oavsett artriten så är det nog inte fel att äta så!

Träning och stelhet

Igår tränade jag på första gången på ett tag. Jag sprang. Jag satte in löpbandet på 20 minuter och tänkte börja mjukt, inte minst efter sunksemestern i fetto-USA... Men jag fick ont i magen. Det knöt sig efter ett tag. Hade känt mig lite risig och "numb" på dagen före men trodde bara det var allmän olust att träna, seghet... Så jag kämpade de sista minutrarna fram till 15 min och gick av. Sen stretchade jag. Jag körde lite grann bara med lats och pilatesbollen och stretchade igen. Ändå har jag lite träningsvärk. Det här får nog komma igång långsamt!

När jag la mig hade jag ont i fästena (?) i bröstkorgen, mest på vänstra sidan. Jag tog ingen iprén utan hoppades kunna sova. Jag kunde inte ligga på vänstersidan utan det fick bli på rygg och sen somnade jag på högersidan. Skönt att det gick att sova så! Trodde inte högersidan skulle funka men det gjorde den.

Nu idag har jag förutom lite schyst träningsvärk ont i bröstbenet/-korgen och är lite allmänt stel i axlarna.

Det känns som att jag ska rikta in mig på konditionsträning och köra lite grann styrka och mycket stretching. Det borde funka. Det där skittestet på jobbet känns sådär faktiskt. Vill inte göra något konditionstest. Men visst, oavsett det behöver jag träna. Men jag vill träna för min egen skull, inte för nåt dumt test som är irrelevant dessutom.

Resan

Hemma efter en resa som har varit helt okej ur ont-synpunkt. De första dagarna, kanske fem dagarna, hade jag ont och åt iprén mest hela tiden. Kunde inte tänka på något annat. Eller jo, det kunde jag men min smärta låg hela tiden i bakgrunden. Så jobbigt, när jag bara ville ha semester! Även från artriten! Och inte ville jag egentligen klaga på det hela tiden heller inför min käre pojkvän men samtidigt ville jag ha lite förståelse och sympati och att han skulle förstå varför jag var lite låg. Men sen kom det bra dagar och så blandat med lite sämre dagar. Jag tog färre iprén mot slutet av vår drygt två veckor långa semester.

Det fanns bassänger att simma i så det gjorde jag när tillfälle gavs. Skönt! Det kändes bra. Jag hade lite ont när jag simmade men efter ett tag i det lite varmare vattnet (och ännu bättre i bubbelpoolerna) gick det att stretcha lite och få upp armen rakt upp, vilket inte alltid funkar på högerarmen när jag är som stelast och har mest ont. Kanske är det något som kommer från "musarm" eller "touchpadsarm" istället för artriten, men det har väl samband med att jag är så stel och känslig i mina muskelfästen.

Nu idag känner jag att det gör ont lite här och var i överkroppen, bl a i bröstbenet på framsidan i fästena mitt på och i axlarna. Allmänt stel. Bu...